Move for birth – prenatal – Dienstag VM
Dieses Prenatal Training hat das Ziel, wieder mehr Balance im Körper herzustellen. Unser Alltag – viel Sitzen, einseitiges Tragen, bevorzugte Schlafpositionen – prägt unseren Körper und führt häufig zu Spannungsmustern. In der Schwangerschaft zeigen sich diese oft als Rückenschmerzen, Symphysenbeschwerden oder Ischiasreizungen.
Das Training basiert daher auf gezielten Bewegungsstrategien, die Balance fördern, Raum im Körper schaffen und den Geburtsverlauf unterstützen. Mit funktionalen, achtsamen Bewegungen stärkst du Beckenboden, Core, Rücken und Hüften, verbesserst Mobilität und Koordination und lernst, wie Atem und Bewegung dich durch Schwangerschaft und Geburt tragen können.
Dabei lege ich besonderen Wert auf Individualität: Du erhältst gezielte Abwandlungen und Optionen für jede Übung, abgestimmt auf deinen Körper – denn jede Schwangerschaft ist anders und braucht ihre eigene Unterstützung.
✔️ geeignet in allen Trimestern
✔️ weniger bis keine Beschwerden mehr
✔️ mehr Raum & Leichtigkeit
✔️ achtsames Training in unterstützender Kleingruppe
Ein sanfter, intelligenter Weg, um dich stabil, beweglich und gut mit deinem Körper verbunden zu fühlen.
