Mein Zugang zum Embody Grace Training
Aus dem Yoga kommend habe ich in den letzten Jahren immer mehr Pilates-Elemente in meine Stunden integriert – weil ich erkannt habe, dass Yoga allein oft zu viel Wert auf Flexibilität legt, aber zu wenig auf gezielten Muskelaufbau.
So ist meine eigene Form von Yogalates entstanden: die aufrichtende Kraft und Stabilität des Pilates vereint mit der bewussten Dehnung und Körperwahrnehmung aus dem Yoga. Diese „neue“ Form von Bewegung biete ich in Kursen, als auch in Personal Training-Einheiten an.
In meiner Arbeit als Doula ist dieser Ansatz ebenso sehr von Nutzen – funktionelles Training, gezielte Kräftigung, Mobilität, Dehnung und Entspannung.
Durch meine Ausbildung als Body Ready Method® Pro lerne ich, wie wir mit kleinen, gezielten Anpassungen große Wirkung erzielen – für mehr Wohlbefinden, weniger Beschwerden und optimale Bedingungen für die Geburt.
Gepaart mit meiner einfühlsamen Begleitung als Doula entsteht so ein Raum, in dem Frauen sich verstanden, getragen und sicher fühlen.
Die Philosophie hinter "Embody Grace"
„Embody Grace“ ist mein Ansatz für Menschen aber speziell für Frauen im Prozess des Mutterwerdens – Frauen die bewusst, kraftvoll und ohne unnötigen Druck das Wunder Leben erleben wollen.
Es ist mehr als ein Trainingsprogramm – es ist die Verbindung von gezielter Körperarbeit mit einer inneren Haltung der Dankbarkeit und Würde.
Für mich bedeutet „Grace“, dass wir ohne eigenen Verdienst hier sind – und das Wunder Leben erleben dürfen.
Es ist ein Geschenk, diese Welt mit all unseren Sinnen wahrzunehmen, die Farben des Lebens zu genießen und die hormonellen Veränderungen zu erleben, die uns in Schwangerschaft, Mutterschaft und Frau-Sein begleiten.Wir werden schwanger durch die Gnade, dass wir neues Leben empfangen und auf diese Erde bringen dürfen.
Vieles geschieht dabei ohne unser Zutun – Wachstum, Entwicklung, die kleinen Wunder des Alltags.
Dass wir in einem Land leben, in dem wir sicher gebären und den Geburtsort frei wählen können, ist ebenfalls ein Geschenk.
„Embody“ bedeutet für mich, dass wir diesen wundervollen weiblichen Körper mit Dankbarkeit bewohnen, ihn bewegen und ihm Gutes tun.
Dieser Körper ist das Zuhause deines Babys – er verdient Liebe, Wertschätzung und gezielte Stärkung, damit er dich stark, stabil und aufgerichtet durch Schwangerschaft, Geburt und darüber hinaus trägt.
Das "Embody Grace" Angebot
- Prenatal Training – für Kraft, Stabilität und eine optimale Vorbereitung auf Geburt und Wochenbett.
- Postnatal Training – für einen sicheren, strukturierten und kraftvollen Wiedereinstieg nach der Geburt.
- Online Kurs – um zuhause zu üben und dich mit Doula-Wissen vorzubereiten