Personal & Business Training

Personal Training – individuell, fundiert, wirksam

Im Personal Training stehst du mit deinem Körper, deinem Alltag und deinen Bedürfnissen im Mittelpunkt.
Jede Zusammenarbeit beginnt mit einem 1:1 Assessment:
Ich analysiere Haltung, Atmung, Bewegungsmuster, Belastungen und eventuelle Beschwerden – damit Training nicht nur gut tut, sondern gezielt wirkt.

Ob bei dir zu Hause oder bei mir im Studio:
Wir trainieren dann, wenn es in deinen Alltag passt – und mit einem Programm, das auf dich abgestimmt ist, nicht umgekehrt.

Mein Ansatz – mehr als Training

Meine Einheiten basieren auf einer Wholebody-Perspektive.
Ich kombiniere:

• funktionelle Kraft & Stabilität (Pilates-basiert)

• gezielte Mobilität & Weichheit ausgewählter Yoga-Elemente

• alltagsnahe Bewegungsstrategien

• bewusste Regulation von Atmung & Nervensystem

Ziel ist nicht, dich „auszupowern“, sondern dich besser bewegungsfähig zu machen – für dein reales Leben.

Individuelle Ausrichtung statt Standardübungen

Im Einzeltraining kann ich jede Übung:

• exakt an deine aktuellen körperlichen Voraussetzungen anpassen

• auf deine täglichen Anforderungen und Bewegungsmuster abstimmen

• gezielt neue, effizientere Bewegungsstrategien vermitteln

Egal ob du:

• Beschwerden lindern möchtest

• gezielt Kraft und Stabilität aufbauen willst

• präventiv etwas für deine langfristige Gesundheit tun möchtest

→ dein Training ist maßgeschneidert, sicher und nachhaltig.

Regeneration & Nervensystem inklusive

Achtsamkeits- und Atemarbeit unterstützen nicht nur den Körper, sondern auch mentale Klarheit und innere Ruhe.

Auf Wunsch ergänze ich die Einheiten mit (Passives) Thai Bodywork, um:

• Spannungen sanft zu lösen

• Regeneration zu fördern

• dem Körper wieder mehr Raum und Beweglichkeit zu schenken

Für dich bedeutet das

• persönliche 1:1 Betreuung

• fachlich fundierte, individuelle Begleitung

• Training, das sich an dein Leben anpasst

• spürbare Veränderung – körperlich und mental

Buchbar auch als Gruppe.