Personal & Business Training
Im Personal Training stehst du mit deinen Bedürfnissen im Mittelpunkt.
Ob bei dir zu Hause oder bei mir im Studio – wir trainieren genau dann, wann es in deinen Alltag passt, und mit einem Programm, das zu dir passt.
Meine Einheiten verbinden die Stabilität und Kraft von Pilates mit der Mobilität und Weichheit ausgewählter Yoga-Elemente, ergänzt durch funktionelles Training und gezielte Entspannung.
So stärkst du deine Muskulatur, verbesserst deine Haltung, löst Verspannungen und findest in deinem Körper zurück zu mehr Leichtigkeit.
Im Einzeltraining kann ich jede Übung individuell anpassen – egal ob du Beschwerden lindern, gezielt Kraft aufbauen oder präventiv etwas für deine Gesundheit tun möchtest.
Achtsamkeits- und Atemübungen bringen den Geist zur Ruhe, und auf Wunsch vertiefen wir die Entspannung mit Thai Bodywork, um deinen Körper sanft zu lösen und die Regeneration zu fördern.
Für dich bedeutet das: maximale Flexibilität, persönliche Betreuung und ein Training, das dich wirklich weiterbringt – körperlich und mental.
Buchbar auch als Gruppe.
Für dein Unternehmen
Gesunde, leistungsfähige Mitarbeiter:innen sind das Herz eines erfolgreichen Unternehmens.
Mit dem Business Training biete ich ein maßgeschneidertes Bewegungs- und Entspannungsprogramm direkt für den Arbeitsplatz – vor Ort oder online.
Mein Ansatz kombiniert die Stabilität und Kräftigung aus Pilates, die Mobilität und Flexibilität ausgewählter Yoga-Elemente sowie funktionelle Übungen, die gezielt den Belastungen des Arbeitsalltags entgegenwirken.
Ergänzt durch kurze Entspannungstechniken und Atemübungen, die Stress abbauen und die Konzentration steigern.
Die Vorteile für Ihr Unternehmen:
Weniger körperliche Beschwerden wie Rücken-, Nacken- oder Schulterprobleme
Mehr Energie und Ausgeglichenheit im Team
Verbesserte Haltung und Beweglichkeit
Effektiver Stressabbau und höhere Resilienz
Förderung eines positiven Betriebsklimas
Ob als wöchentliche Einheit, Workshop oder Gesundheitstag – das Business Training lässt sich flexibel an die Bedürfnisse Ihres Teams anpassen.
Investieren Sie in die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter:innen – für mehr Wohlbefinden, Motivation und Produktivität.
"Ich praktiziere Yoga seit 14 Jahren, habe mir am Beginn vieles selber beigebracht. Dann kam ich drauf dass mein Geist unrund war bei den Übungen und ich begann mir eine Gruppe zu suchen. Irgendwann war ich dann soweit und ich suchte mehr, dies habe ich mit Jelena gefunden. Geistige, körperliche und seelische Betreuung. Ihre Hingabe für dich als Mensch hat mich fasziniert, sie lernt ständig dazu und gibt ihr wissen individuell an dich weiter. Man verschmilzt mit ihr und lässt sich tragen. Diese private Betreuung ist für mein innerliches Gleichgewicht und für den Alltag enorm wichtig. Ich schätze sie als Mensch, ihre Berufung ist für dich da zu sein."
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Jelena Drofenik-Premauer
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