Get your body READY with Body Ready Method ®
Individuelle Körperarbeit für Schwangerschaft, Rückbildung & darüber hinaus.
Manchmal braucht der Körper mehr als eine Gruppenstunde.
Manchmal braucht er genaue Analyse (Assessment) und darauf abgestimmte Tools.
Gerade in Schwangerschaft und nach der Geburt verändert sich der Körper stark. Alte Muster, Gewohnheiten oder einseitige Belastungen können plötzlich Beschwerden auslösen.
In einer 1:1 Session arbeiten wir noch gezielter, als in den Gruppenstunden, weil jeder Körper eine eigene Geschichte erzählt und ich genau darauf eingehen kann.
Zu Beginn analysieren wir deinen Körper und deine Bewegungsmuster:
Haltung und Ausrichtung
Atem und Brustkorbbeweglichkeit
Zusammenarbeit von Core und Beckenboden
Spannungen im Gewebe von Hüften, Becken und Rücken
In der Schwangerschaft beziehen wir auch die Position deines Babys im Becken mit ein, speziell wenn das Kind in BEL oder Querlage liegt.
Aus dieser Analyse entwickeln wir gezielte Bewegungsstrategien, die deinem Körper helfen, mehr Balance und Raum zu finden.
Bist du eine Mehrgebärende schließen wir die Geburtsverläufe der vorangegangen Schwangerschaft mit ein, da diese oft ein klares Bild gewisser Spannungsverhältnisse im Körper schaffen.
Postpartal gehen wir auf deine Bedürfnisse ein und entwickeln gemeinsam eine gute Zusammenarbeit von Beckenboden, Core und dem Rest deines Körpers. Speziell bei Beschwerden wie Symphysenschmerzen, Rückenschmerzen, Schulter- Nackenbeschwerden, können dir die Tools von Body Ready Method® nachhaltig helfen.
Pakete - pränatal, postnatal und darüber hinaus
BRM® Basics (prä- & postnatal)
1 ausführliches Assessment (Analyse von Haltung, Atem, Bewegungsmustern und Spannung im Gewebe)
3 individuelle BRM Sessions
gezielte Bewegungsstrategien für deinen Alltag
- inkl. Video mit den Übungen für zuhause
Paketpreis: 420 €
BRM® Schwangerschaftsbegleitung
Eine kontinuierliche Begleitung durch deine Schwangerschaft, um deinen Körper immer wieder neu auszurichten und auf die Veränderungen der einzelnen Trimester anzupassen.
Enthalten:
2 BRM® Sessions im 1. Trimester
2 BRM® Sessions im 2. Trimester
2 BRM® Sessions im 3. Trimester
Anpassung der Bewegungsstrategien an die jeweilige Phase der Schwangerschaft
gezielte Unterstützung für Balance im Körper und Raum im Becken
Paketpreis: 620 €
Last Minute: Kurz vor der Geburt/Einleitung
Wenn der Geburtstermin näher rückt oder eine Einleitung im Raum steht, kann gezielte Körperarbeit helfen, mehr Balance im Körper zu schaffen und Raum im Becken zu unterstützen.
In diesen Sessions arbeiten wir mit Bewegungsstrategien aus der Body Ready Method®, um Spannungen im Gewebe zu regulieren und deinem Körper optimale Voraussetzungen für den Geburtsprozess zu geben.
Inhalt
2 individuelle BRM® Sessions
gezielte Bewegungsstrategien für Raum im Becken
Atem- und Bewegungsübungen zur Unterstützung der Geburtsphysiologie
Strategien für Zuhause
Paketpreis: 200 €
Hinweis: Meine Arbeit ersetzt keine physiotherapeutische oder medizinische Behandlung. Sie versteht sich als ergänzende, körperorientierte Begleitung, die darauf abzielt, Bewegungsbalance, Körperwahrnehmung und funktionelle Stabilität zu fördern. Bei bestehenden Beschwerden oder Diagnosen empfehle ich immer eine Abklärung mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer Physiotherapeutin bzw. einem Physiotherapeuten.
Buche dir jetzt deine BRM® Session
Wir BRM® Pro stehen für einen Paradigmenwechsel im Bereich Geburt, Postpartum und Mutterschaft.