![Jelena Drofenik-Premauer – #yogadoula – Portrait Jelena Drofenik-Premauer - #yogadoula - Portrait](https://jelena.at/wp-content/uploads/2021/06/Jelena-123.jpg)
Ja, bitte melde dich spätestens 24 Stunden vor der Einheit an, da der Raum sowie die Qualität der Stunde nicht mehr als 10 Leute erlaubt. Siehe Stundenplan.
Ja, klar. Nur in den speziell für Frauen ausgeschriebenen Stunden werden Frauenthemen behandelt. Alle anderen Yogastunden sind offene Hatha-Yoga oder Yoga Nidra-Stunden.
Nein. Ich habe über die Jahre ausreichend an Erfahrung gesammelt, um dich dort abzuholen, wo du stehst. Schenke dir aber selbst bitte Geduld. Es dauert ein paar Stunden bis Atem und Bewegung harmonisch miteinander fließen.
Es gibt einige Studiomatten zum Ausleihen. Ich empfehle jedoch, bei regelmäßiger Yogapraxis, eine eigene Matte zu besorgen. (Einige Exemplare zum Kauf vor Ort.)
Jein, eine Stunde kann mitgenommen werden. Sollten mehr Stunden im Zeitraum des Kurses nicht konsumiert werden, verfallen diese.
Nein. Ausnahmen bestätigen jedoch die Regel
Ja, bitte achte auf die Gültigkeit deines Blocks. Wenn du ernsthaft erkrankst oder ins Ausland ziehst, setz dich bitte mit mir in Verbindung. Wir finden bestimmt eine gute Lösung. Gültigkeitsdauer: 10er Block 6 Monaten
Grundsätzlich ist bei Beschwerden physischer als auch mentaler Art, zuerst ein Arzt zu befragen. Wenn dir diese/r grünes Licht für Yoga gibt, dann steht deiner Yogapraxis nichts mehr im Wege.
Du findest mich in der Oberen Hauptstraße 33 in Trausdorf.
Parkplätze gibt es direkt auf der Oberen Hauptstraße oder rund um den Romantik Heurigen Oleander.
Umkleide gibt es direkt im Haus. Dusche nicht.
Yoga Nidra hilft dir dich zu entspannen. Durch diese bewusste Entspannung öffnen sich tiefere Schichten deiner Psyche. Durch eben diese Öffnung passiert eine Art von Reinigung von Sinneseindrücken. So führt Yoga Nidra systematisch zu einem ruhigeren und friedlicheren Geist.
Ja, Yoga Nidra ist für dich! Wenn du gerade unter Depressionen leidest, dann informiere mich bitte vorab. Im persönlichen Gespräch werden wir gemeinsam festlegen, ob und welche Tiefe von Yoga Nidra für dich geeignet ist. Eine Variationsmöglichkeit ist, dass du im Sitzen oder mit offenen Augen übst.
In der Schwangerschaft ist Yoga Nidra fabelhaft zu üben. Du tust dir und deinem Baby etwas Gutes. Statt auf dem Rücken zu liegen, kannst du dein Stillkissen oder Seitenschläferkissen verwenden und seitlich üben, wie auch im Sitzen.
Schau mal bei Yoga für Schwangere
Das Zuhören und Befolgen der Anweisungen während Yoga Nidra, führt zum Zustand turiya. Dies bedeutet, dass ein innerer unbeteiligter Beobachter zyklisch zwischen Extro- und Introvertiertheit (sprich: zwischen Wach- und Schlafbewusstsein) balanciert. Dadurch entstehen Veränderungen im Zentralnervensystem und somit ein vierter Bewusstseinszustand, der des turiya. Hier kann man Wachsein, Träumen und den Tiefschlaf gleichzeitig erleben.
Ein wichtiges Wort, wenn man von Yoga (Nidra) spricht, ist Pratyahara.
Entsprechend Patanjali ist Pratyahara ein Zustand, in dem die Sinne nicht mehr mit Informationen aus der äußeren Umgebung gefüttert werden, dafür aber nach innen gerichtet sind. Sinneswahrnehmungen von außen sind Nahrung für die Sinne, werden diese nicht mehr genährt, so richtet sich der Geist ganz unwillkürlich nach innen.
Im Alltag passiert es genau umgekehrt und dadurch erwecken wir Begierden. Wird etwas als unangenehm empfunden entsteht Abneigung. Es entsteht ein Wechselspiel von Anziehung / Abstoßung, Mögen/Nichtmögen. Dieses Spiel lässt Leid in uns entstehen. Ein pausenloses Drama. Hier setzt Pratyahara an. Man unterbricht die Verkettung zwischen äußeren und inneren Erfahrungen. Das Erleben findet weiterhin statt, jedoch wird man sich dessen vollkommen bewusst. Man wird Zuseher des Dramas, was nicht bedeutet, dass man passiver wird. Vielmehr nimmt man am Leben freier und aktiver teil, bewusster und aufmerksamer. Pure Präsenz, welche unseren Geist ermächtigt Meister seiner Selbst zu werden.
Bereits im antiken Kaiserreich Chinas und bis heute in asiatischen Ländern wird das Yoni Ei von Frauen verwendet, um ihren Beckenboden gesund und stark zu halten. Das Yoni Ei führt dazu, dass deine Beckenbodenmuskulatur oder Yoni ununterbrochen Signale der Aktivierung an dein Gehirn schickt. So entsteht eine starke neuronale Verknüpfung mit deiner Yoni. Ein echtes Yoni Ei von Yoni Egg Rocks, bringt auch noch die Kraft der Heilsteine mit sich. Violeta sucht anhand deines Fotos und deines Namens ein Ei für dich aus.
Dein Yoni Ei bestelle direkt unter bei Yonieeggs mit dem CODE: Jelena.
Solltest du erst geboren haben, warte bitte bis das 4. Trimester (Wochenbett) vorüber ist. Wenn dir dein Gefühl sagt, dass du bereit bist, dann wird das für dich passen.
Ein Yoni Ei muss nicht von Anfang an oder immer verwendet werden.
Nein, Yoga ist kein sport. Wir bewegen den Körper durch verschiedene Yogapositionen in einem angenehmen Tempo. Da Yoga für Alle ist, gibt es immer diverse Varianten einer Position.
Mindestens einmal pro Woche, um langfristig beweglich zu bleiben.
Es werden maximal 10 Personen in einem Kurs/ einer Einheit aufgenommen, damit individuelle Bedürfnisse noch beachtet werden können. So bekommst du persönliche Hilfestellungen und nützliche Tipps.
Bevorzugt nachträglich auf Rechnung oder bar direkt vor Ort.
Smartfit GmbH
Raiffeisenbank Neusiedlersee-Hügelland
AT903301200001012194
Nein, Yoga Nidra wird im Liegen geübt und ist für alle die sich gerufen fühlen.
Ja. Yoga Nidra wird dir helfen zur Ruhe zu kommen und deine Batterien wieder aufzuladen.
Nein! Yoga Nidra beinhaltet keine körperliche Bewegung.
Yoga Nidra hilft dir schon ab dem ersten Mal. Um größere Veränderungen zu bewirken, mehrmals pro Woche mit der Aufnahme die du von mir bekommst.
für alle Frauen, die sich mit dem Thema Frau-Sein auf körperlicher und emotionaler Ebene beschäftigen wollen.
Ja, wobei die verwendeten mentalen Bilder eher für Frauen mit Kinderwunsch oder bis zur 12.SSW zu empfehlen sind.
Jein. Natürlich kannst du die Übungen auch zur Rückbildung machen, sie schaden auf keinen Fall. Jedoch ist der Fokus dieser Einheiten eher auf etwas Später gelegt. Um es in einen zeitlichen Rahmen zu bringen, auf jeden Fall nach dem Wochenbett und vielleicht sogar erst 3-4 Monate Postpartum.
Ja, wir haben wunderbare Ergebnisse mit Yoni Yoga bei Frauen im Wechsel erzielt. Siehe Blog.
Yoga allgemein kann dir auf emotionaler und mentaler Ebene helfen. Doch Yoni Yoga speziell, denn hierbei geht es um dich als Frau und deine Gebärmutter.