strong & ready für die Geburt
Dieser Kurs bietet eine umfassende mentale, körperliche und spirituelle Vorbereitung auf die Geburt aus der Welt der Yogadoula.
Entdecke die wohltuende Verbindung von Schwangerschaftsyoga, Pilates, Meditationen und praktischen Doula-Tipps. Lerne deinen Beckenboden kennen, stärke deine körperliche und mentale Kraft und erfahre, wie Yoga dir zu mehr Ruhe, Vertrauen und Gelassenheit für die Geburt geben kann.
Dieser Kurs ist für
- Schwangere jedes Trimesters.
- Schwangere, die sich auf eine kraftvolle Geburt vorbereiten wollen.
- Schwangere, die an typischen Schwangerschaftsbeschwerden leiden.
- Schwangere, die ihr Nervensystem beruhigen wollen.
- Schwangere, die sich Zeit für sich und die Bindung mit dem Baby nehmen wollen
Anmeldung:
me@jelena.at
0699 180 47 195
Schwangerenyoga mit Jelena ist mehr als geburtsvorbereitende Atemtechniken und Asanas. Sie bietet werdenden Mamas einen Raum. Einen Raum, um das Schöne einer Schwangerschaft in der Runde zu teilen, aber genauso dürfen Sorgen, Ängste und alles Belastende ausgesprochen werden. Einen Raum, in dem gemeinsam gelacht und gemeinsam geweint werden darf. Einen Raum, in dem man als Frau zur Mama wächst – mit ihr und in der Gemeinschaft. Einen Raum, in dem offen geredet, tief geatmet, getönt und der wachsenden Babybauch bewegt wird. Einen Raum, in dem man immer herzlich empfangen und willkommen geheißen wird. Jelena hat ein Herz für Frauen in jeder Lebens- und Gefühlslage. Und natürlich besonders für Mamas! Ich konnte für die Geburt so viel Kraft und gleichzeitig Ruhe und Gelassenheit mitnehmen. Sollte ich nochmal diese Reise erleben dürfen, dann wieder mit ihr an meiner Seite.
Anmeldung:
me@jelena.at
0699 180 47 195
Warum du diesen Kurs buchen solltest:
- Rückenschmerzen adé: Lindere typische Rücken- und Becken-, & Hüftschmerzen, die dich im Alltag belasten und deine Beweglichkeit einschränken, durch gezielte Yoga- & Pilates Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse deines schwangeren Körpers abgestimmt sind. Diese Übungen helfen, Verspannungen zu lösen und das allgemeine Wohlbefinden während der Schwangerschaft zu steigern.
- mehr Power, weniger Zweifel: Erhalte ein umfassendes Workbook mit unschätzbaren Tools und praxiserprobten Doula-Tipps für die Geburt. Gewinne Selbstvertrauen und mentale Stärke für die Geburt, um Unsicherheiten und Ängste loszuwerden, die dich wachhalten und überwältigen. Durch Atemtechniken und mentale Übungen, bereitest du dich emotional, spirituell und mental auf die Geburt vor.
- maximale Flexibilität: Genieße die Flexibilität zu entscheiden wann, wo und wie viel du üben möchtest. (siehe Stundenplan)
- EXKLUSIVER Bonus: Du bist nicht allein auf dieser Reise! Eine wöchentliche „Yogadoula&We“ Online-Austauschgruppe zum „Yogadoula Workbook“ inkl. neuer Impulse und Erfahrungen anderer Mütter, Tipps&Tricks und vieles mehr.
| Wochentag | Wann | Wo | Was |
|---|---|---|---|
| Dienstag | 17:00 – 18:30 | Yogadoula Space, Eisenstadt, Joseph Haydn-Gasse 41/10 | YDMovement |
| Mittwoch | 13:00 – 14:00 | Online via MS Teams | YDMovement |
| Donnerstag | 09:30 – 10:45 | Geburtshaus Juno, Eisenstadt, Esterhazystraße 20 | YDMovement |
| Freitag | 16:30 – 17:30 | Online via MS Teams | YD&We Online Call |
Yogadoula&me
- 2 Monate Bindung, danach jederzeit kündbar
5er Block Flex
- 5 Einheiten online / live inkl. 5 x Yogadoula&me Time
Einzeleinheit live/online
- eine Einzelstunde
Danke für die netten Gespräche, für die sehr wertvollen Einheiten Schwangerschaftsyoga und ja, du hast recht, es ist viel mehr als nur „Yoga“, es ist der Austausch, das Zuhören, der Zuspruch unter Frauen und deine einfühlsame, erfahrene, herzliche Art, da fühlt man sich verstanden, gut aufgehoben und einfach nur wohl.
Ich war mit meiner 2ten Schwangerschaft im Kurs von Jelena und bin heilfroh darüber. Ich konnte entgegen zur ersten Geburt die Geburtwellen super gut annehmen und veratmen. Danke dir dafür. Ebenso war die Gemeinschaft und das Miteinander von unschätzbarem Wert. P.s.: Die Doula-Tipps fürs Wochenbett haben mich gerettet.
Yoga mit dir bedeutet für mich : Ankommen, Vorbereiten, Sein, Loslassen, Gesehen werden!
Du lässt manch große „Probleme“ sehr klein wirken und einfach erscheinen.
Großartige Frau, großartige Lehrerin! …
Vielen lieben Dank Dir, liebe Jelena für Deine wahnsinnig tolle, wichtige und umfangreiche Arbeit!
Ich konnte so viele Tipps vom Kurs während der Geburt abrufen und bin so froh, den Kurs besucht zu haben.
Ihr könnt nur davon profitieren!
Auch die Thai Yoga Bodywork Einheit kann ich jeder nur wärmstens ans Herz legen!Ich wünsche allen bald-Mamis noch eine schöne Kugelzeit und eine wunderbare Geburt!