Dein Körper darf sich wieder leicht anfühlen – und stark sein für das Kommen deines Babys.
Mehr Beweglichkeit im Alltag, verbunden mit effektiver Vorbereitung auf die Geburt – Balanced Birth Summer begleitet dich durch die Monate, in denen die Kurse pausieren, aber deine Schwangerschaft nicht.
Geburt ist ein körperlicher Vorgang, und dein Körper will vorbereitet sein – nicht nur dein Kopf. Im Sommer machen die Kurse Pause. Aber die Wochen laufen weiter.
Foto: Geburtsfotografie Eisenstadt
Du gehst in die Geburt – vorbereitet und bei dir selbst.
Du kennst deinen Körper. Du weißt, wie du die Geburt positiv beeinflussen kannst, und hast Übungen, die wirklich zu dir passen – nicht irgendwelche aus dem Internet.
Dein Wochenbett ist vorbereitet. Du kannst heilen und loslassen.
Das ist der Unterschied zwischen durchkommen und ankommen.
Du bist mitten in der Schwangerschaft, dein Körper macht sich bemerkbar – und der Sommer schiebt sich genau jetzt dazwischen.
Balanced Birth Summer begleitet dich genau dort: zwischen dem, was dein Körper jetzt braucht, und dem, was der Kalender gerade anbietet.
Gerade im Sommer braucht dein Körper passende Begleitung – vormittags, individuell, flexibel.
Eine durchgehende Begleitung bis zur Geburt.
Live-Gruppen-Call, 9:30 Uhr
Gemeinsame Übungen, Raum für deine Fragen, das Gefühl: Ich bin nicht die Einzige, die das gerade durchmacht. Aufzeichnung für alle, die nicht live dabei sein können.
BRM-Assessment & Übungsplan
Ich schaue mir deine Haltung, deine Spannungsmuster und deine aktuelle Ausgangslage an. Daraus entsteht dein individueller Übungsplan – kein Einheitsbrei, sondern das, was dein Körper jetzt wirklich braucht.
Begleitung zur Halbzeit
Wir schauen, was sich verändert hat. Dein Plan wird angepasst, offene Fragen finden Raum. Du bist in dieser Zeit nicht allein mit dem, was sich in deinem Körper tut.
Geburt & Wochenbett-Plan
Deine Geburtsstrategie, dein Wochenbett-Plan, die letzten offenen Fragen. Du gehst aus diesem Gespräch mit einem konkreten Fahrplan – nicht mit einem Gefühl von "wird schon irgendwie".
Eine Begleitung, die sich an dich und deinen Körper anpasst. Effektive Übungen, die mitgehen.
Drei individuelle 1:1 Sessions mit mir
Assessment, Übungsplan, Begleitung zur Halbzeit, Geburts- und Wochenbett-Plan – auf dich zugeschnitten, nicht aus der Schublade.
Wöchentliche Live-Calls, freitags 9:30 Uhr
Austausch, Fragen, Balanced Birth Flow.
Workbook
Begleitend zu deinen Sessions – für deine Notizen, deinen Übungsplan, deinen Geburts- und Wochenbett-Plan zum Festhalten.
Flexibler Einstieg, jederzeit
Egal in welcher Woche deine Schwangerschaft gerade steht – du steigst dort ein, wo du bist. Die Begleitung läuft mit dir bis zur Geburt.
Klar. Dein Weg.
Eine Garantie gibt es bei Geburt nicht. Geburt ist und bleibt unvorhersehbar. Was ich dir versprechen kann: Ich bin da. Wir gehen diesen Weg gemeinsam.
Während der Geburt habe ich plötzlich alles wieder gewusst, was ich gelernt hatte. Sogar meine Hebamme war beeindruckt – und ich hatte nur einen ganz kleinen Riss.
Ist Balanced Birth Summer dein Weg?
Balanced Birth Summer ist für dich, wenn …
- —du dich körperlich und effektiv auf die Geburt vorbereiten willst
- —du einmal pro Woche in dich investieren möchtest – und sonst nur ein paar Minuten zwischendurch brauchst
- —du echte Begleitung suchst, weil du dich gerade allein fühlst – nicht nur ein Programm
- —du eine Community und eine Doula an deiner Seite möchtest
Eher nicht, wenn …
- —du dich bereits ab der 36. Schwangerschaftswoche befindest – melde dich bei mir, wir finden gemeinsam ein individuelles Angebot
- —du nach einem klassischen Hebammenkurs mit Wehenkunde und Stillberatung suchst – Summer ist körperliche Vorbereitung, keine Hebammenbetreuung
- —du dir Yoga oder Hypnobirthing als Geburtsvorbereitung wünschst
Jelena Drofenik
Wenn Balance in den Körper zurückkehrt und du die ersten Veränderungen bemerkst, entsteht Vertrauen in deinen Körper – und das erlaubt ein tiefes Ankommen, das durch die Geburt und darüber hinaus trägt.
Ein herzliches Hallo! 2012 kam ich nach einer fordernden Lebensphase erstmals über Yoga wieder in Kontakt mit meinem Körper. 2014, nach meiner Ausbildung in Indien, begann ich zu unterrichten – zunächst als Zugang zu Ruhe und Atmung.
Mit den Jahren führte mich mein Weg immer tiefer in die Körperintelligenz. Reine Flexibilität reicht oft nicht. Der Körper braucht funktionale Kraft, Balance und eine starke Mitte.
Die Geburt meiner Tochter 2020 hat meine Arbeit grundlegend verändert. Heute begleite ich Frauen als Doula und Bodywork-Spezialistin. Meine intensive, spezifische Ausbildung in der Body Ready Method® lässt mich erkennen, wo Spannungen im Körper sind und wo Balance gebraucht wird – Becken, Faszien, Haltung, Atem.
Ein Thema hat mich dabei besonders beschäftigt: warum ein Baby nicht ideal im Becken liegt, und was eine Frau selbst dafür tun kann, damit sich das ändert. Spannungsmuster, Beckenstellung, Alltagshaltung – meistens spielt mehr zusammen, als man denkt, und meistens lässt sich auch mehr beeinflussen, als man glaubt.
Ich wünsche mir, dass du deiner Geburt nicht mit falschen Bildern oder Leistungsdruck begegnest, sondern mit einem Verständnis für deinen Körper – seine Fähigkeiten und seine Grenzen. Gut vorbereitet. Verbunden mit dir selbst. Getragen durch Wissen, Erfahrung und Präsenz.
Was Frauen über ihre Vorbereitung sagen.
Vieles geht automatisch – gewisse vorteilhafte Haltungen sind einfach integriert, ohne dass ich darüber nachdenken muss. Besseres Körperbewusstsein und Vertrauen in meinen Körper. Ich schätze den Kurs sehr, weil es wirklich gezielt um Vorbereitung für die Geburt geht – nicht nur um irgendwelche Bewegungen.
Mit höherer SSW bekam ich Symphysenschmerzen, die dank Balanced Birth auch wieder leichter wurden. Ich bin entspannter und beweglicher geworden. Jede Geburt ist anders – es gibt kein richtig oder falsch.
Ich hab jetzt ein ganz anderes Gefühl für mein Becken und wie im Körper alles zusammenhängt. Die Stunde mit der Hebamme war für mich der Aha-Moment – da hab ich wirklich verstanden, was unter der Geburt passiert, und mich auch mental viel sicherer gefühlt. Meine Erwartungen wurden echt übertroffen.
Die Geburt hat nur 4 Stunden gedauert – spontan, ohne jede Verletzung. Zwischen den Wehen hab ich immer wieder den Hip Shift und Dip the Hip gemacht, und unter der Geburt selbst hat mir die Kerzenatmung enorm geholfen. Auch die Seitenlage mit dem gedrehten Fuß hat richtig gut getan. Und das Schönste: Die Große ist jetzt schon total verliebt in ihre kleine Schwester.
Was du noch wissen willst.
Kann ich jederzeit einsteigen? +
Was brauche ich an Equipment? +
Warum gibt es das gerade im Sommer? +
Ersetzt Balanced Birth einen Geburtsvorbereitungskurs bei der Hebamme? +
Unterstützt Balanced Birth auch die Rückbildung? +
Was ist, wenn mein Baby früher kommt – bevor ich meine drei 1:1 Calls gemacht habe? +
Ich hab kaum Zeit und bin ohnehin schon erschöpft. Schaff ich das überhaupt? +
Was, wenn ich trotzdem wieder einen Kaiserschnitt brauche? +
Dein Körper weiß mehr, als du denkst.
Du musst nicht warten, bis der Herbst wieder Kurse anbietet. Du musst nicht allein durch diese Monate gehen, nur weil der Kalender gerade pausiert.
Lass uns diesen Weg gemeinsam gehen – bis zu deiner Geburt.